Klokken 18.45: Tid for jobb
Sted: Drammenshallen
Hensikt: Jeg har i jobb å trene friidrettsutøvere i alderen 10-12 år hver tirsdag.
Utstyr som ble brukt i treningen:
· Kjegle
· Rockering
· Hekk
· Stafettpinne
· Hoppetau
Jeg ankom hallen klokken 18.45 og samlet straks barna for samlet oppvarming. De skulle starte med oppvarmingsleker som gjorde muskulaturen varm, og som fikk opp pulsen. Dette gjør de for å unngå at de blir skadet. Etter oppvarmingen ble de delt opp i tre grupper som skulle gå på rundgang mellom øvelsene de skulle gå gjennom. I dag rullerte de mellom lengde, hekk og stafett trening. Jeg hadde ansvaret for stafett treningen. Min oppgave var å holde barna i aktivitet samtidig som de lærer noe.
Jeg delte gruppen opp i to, og satt opp en liten hinderløype som barna skulle konkurrere om å komme først gjennom. De vekslet mellom å hoppe fra en rockering til en annen, løpe mellom kjegler, og løpe på forskjellige måter, for eksempel sidelengs, baklengs eller lignende. Dette er for å trene både spenst, hurtighet og koordinasjon. Barna trener også på å samarbeide, ettersom de hele tiden må jobbe på lag med de andre på gruppen sin.
Etter at barna var vært innom alle tre øvelsene samles vi midt på banen for å avslutte. Da løper de først fem runder, før de helt til slutt avslutter med uttøyning.
Vurdering: Jeg følte det gikk veldig bra i dag. Barna var lydige og var stille når jeg snakket. Innsatsen var bra, og de gjorde som de skulle.
Jeg har jobbet som trener for disse barna i omtrent to år nå, og begynner å kjenne dem litt nå. Jeg har sett en utvikling i løpet av den tiden som har gått.
Konklusjon: Dagens jobbøkt gikk alt i alt veldig bra. De gjorde som de skulle og var flinke til å følge med på hva som ble sagt.